腸美人は素肌美人‼︎美しいお肌は毎日の習慣でつくられる

こんにちは。

私は美容クリニックの看護師として７年半の経験があるので美容についても書いていこうと思います。

女性はいつまでもキレイでいたいと思う人がほとんどだと思います。

とくにお肌。

お肌の調子が良い悪いで、その日1日のご機嫌にも左右されますよね。

朝起きて、鏡をみたとき、お化粧をするときにお肌の調子が良いとそれだけでご機嫌になるという経験はありませんか？

朝起きて吹き出物ができていたら、気分が沈んだり、人に会うのも嫌になったり、気分が落ち込む経験はありませんか？

思春期の時にはニキビに悩み、大人になるにつれてシミやくすみ、たるみが気になりだし、肝斑が気になったりと女性のお肌は本当にデリケートなので年を重ねるごとにお悩みも出てきますが、体調や気分（ストレス）によってもお肌の調子も変わってきます。

中学、高校生の頃はニキビで悩む人は多いですよね。。

私は特に鼻周りにできやすく、赤い大きなニキビができた時には学校に行くのも嫌なくらい気分が沈んでいました。

年齢を重ねていくとニキビは出来にくくなりましたが、20代ではシミやくすみ、肝斑で悩みいろいろなことを試しましたが、

20代の頃は外側からのケアばかりに力を入れて、内側のケアはほとんど気にもせず生活していた時期がありました。

食事は外食かコンビニ食、仕事中にトイレに行く時間ももったいないので水分をほとんどとらない生活。

この頃は常に全身浮腫んでいて、朝から顔もパンパン、全身浮腫んでいたのでパンツもスキニーではないのにパツパツでした。

20代なのにお肌はくすんでいるし、浮腫んでいるし当時はシミだと思っていた肝斑も酷かったです…

お肌は腸の裏返しと言いますが、当時の私は便秘もひどく、食習慣もよくはなかったので、体の中は疲れ切っていたように思います。

30代になってからは、食べるものを意識しはじめ、生活習慣も見直しました。

20代の頃よりもお肌の調子も体調もほんとによくなりました‼︎

お肌は内側からのケアで大きく変わります。

ターンオーバーという言葉は聞いたことありますか？

ターンオーバーとは、お肌が生まれ変わる周期のことです。

お肌のターンオーバーは約28日と言われています。

年齢を重ねていくと代謝が下がるのでターンオーバーの日数は長くなっていきます。

ターンオーバーがきちんと行われることで美しいきめ細かな肌が保つことができるのです。

ターンオーバーは早いと乾燥しやすいですし、遅いと角質がたまりくすみや吹き出物の原因になります。

また、摩擦や刺激によってシミや肝斑の原因にもなるので極力摩擦を避けることも意識されるといいですね。

お肌はとてもデリケートなので、毎日の積み重ねが大切です‼︎

洗顔のとき、ゴシゴシ洗っていませんか？

タオルで拭くとき、優しく拭きとっていますか？

水分を拭き取る際にゴシゴシ拭いていませんか？

マスクの摩擦もシミや肝斑の原因になる可能性はあります。

コットンやピーリング剤で気になっている箇所をこすったりはしていませんか？

日々の小さな積み重ねや毎日の習慣がシミを作っていることもあるので意識して摩擦を極力減らすこともキレイなお肌でいるためには必要なことですね。

日々の小さな積み重ねや食べるもので私たちは作られています。

内側からのケアも外側からのケアも両方必要です。

とてもよい基礎化粧品や化粧品をいくら使ったとしても内側が整っていないと、良い化粧品の効果を発揮できませんし、本来のあなたの美しさを発揮できないのでもったいないですよね。

内側８割外側２割と言われるくらい内側ケアは大切です。

毎日の習慣を見直してみるとすぐに取り入れられることは意外にたくさんあるものです。

美容クリニックやエステに行く前に、まずは毎日の習慣を見直すことでキレイになれるポイントはたくさんあります。

いつもの習慣を見直してみてはいかがでしょうか。