女性特有の症状　生理痛のつらい症状でお困りの方へ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　女性のための整体院 

■生理痛とは

生理痛の症状は、おもに生理中に感じるキリキリするような腹痛や下腹部のビリビリとした痛みや鈍痛、ズンッと重だるい腰痛などの痛みのことをいい、人によってはイライラしたり気分の落ち込みなどのメンタル面の症状や、吐き気やめまいを伴うような頭痛を感じる場合もあります。

そもそも女性のからだは子供を産むために妊娠する準備をします。まず子宮内膜が厚くなり、毎月１回排卵が起こり、その時に受精・着床せずにおわると、その厚くなった子宮内膜をもう必要ないものとして、血液と一緒に体の外へ出そうとします。それが「生理」です。

経血排出の際に子宮を収縮させるプロスタグランジンというホルモンが分泌されるのですが、子宮が硬かったり冷えていたり収縮ができにくい状態ですと、分泌量が増え、痛みを強く感じるようになるのが「生理痛」です。

■ 整体で生理痛を改善する方法

生理痛を改善するためには、からだの歪み、特に骨盤のゆがみを整え、子宮を含む内臓を正しい位置に戻すことが重要になります。ゆがみが整うことで血液の循環がよくなり、柔らかい状態になった子宮は収縮が穏やかになることから、痛みを引き起こすプロスタグランジンの分泌が抑えられていきますので、整体で骨盤を整えることで、ひどい生理痛とそれに伴うツライ症状がでにくい体質へ改善していきます。

■ 生理痛のツライ症状は気功整体で骨盤と内臓のゆがみを整えることで改善します

実はツライ生理痛があるのが普通だと思っている女性は少なくありませんが、心身の状態が整っている女性は生理周期も安定していて、生理痛は経血量の多い２～３日目に少しあるくらいです。

女性は骨盤と子宮の関係がとても密接で、骨盤の動きが柔軟でいると骨盤内の血液循環がとてもよく、子宮がふわふわの状態で生理を迎えることができます。この“ふわふわ”がポイントで、経血排出時に起こる子宮収縮がとても穏やかになるので、整体で骨盤と内臓のゆがみを整えた結果、痛みを引き起こすプロスタグランジンの分泌が抑えられ、ひどい生理痛とそれに伴うツライ症状がでにくい体質への改善につながります。

また、骨盤のゆがみが整い全身の血流がアップすると、からだのすみずみまで新鮮な血液が届けられますので、髪の毛のツヤや潤い、爪やお肌の状態がよくなったりと女性に嬉しい効果も期待でき、からだの状態がよくなることでイライラも減ったりメンタル面も安定してきます。生理だからと行動を控えてしまうようなこともなくなり、仕事や勉強など普段と変わらず活動しやすくなるというよい循環も生まれます。

■生理痛のこんな症状で悩んでいませんか？

生理１週間前～生理中は下腹部痛や重だるい腰痛がある

生理痛がひどい時は痛み止めの薬をのまないと辛くて動けない

生理中はイライラしたり気分が落ち込みやすい

生理期間がダラダラと長引きやすい

毎月の生理が憂鬱でしかたない

 

当院は女性専用で完全個室での施術なので、女性特有のからだの不調やデリケートな悩みなど、安心してご相談いただけます。

 

■ 生理痛になったら気をつけたいこと

・からだを温める

温かいものを摂取することでからだの中から温まり、血流がアップして生理痛が緩和されます。またツライ時にホッカイロなどで腰や仙骨、下腹部を温めることでも痛みの緩和が期待できます。

からだを冷やしたままにしていると、全身の血流が悪くなります。血行不良は子宮収縮の妨げになってしまう一因なので、合間にからだを伸ばしたり、冷え性対策をするようにしましょう。また、腰周りを締め付けない服装で血流を妨げないことも気をつけたいことの１つです。

・からだを動かす

生理痛を感じると、ついからだを動かさないようにしてしまいがち。同じ姿勢を続けていたりからだを丸めた状態でいると血流が悪くなって更に痛みを強く感じてしまうこともあります。無理のない範囲でからだを伸ばしたり動かすなど意識してみてください。立った状態で円を描くように骨盤を回す体操はお腹の中が温まり生理痛と共に冷えも緩和されてきます。

・ストレス対策

生理痛でツライ痛みを感じているだけでもストレスが掛かっています。仕事や日常の合間にリフレッシュできる時間を設けたり、アロマやハーブの芳香浴や好きな趣味の時間などでこころをゆるませることも痛みを感じさせるホルモンの分泌が抑えられ生理痛の軽減につながります。また、規則正しい生活を心がけることでホルモン分泌や自律神経が整うので、ストレスを感じにくくもなります。

○このような場合は、子宮筋腫・子宮内膜症などの疑いもあるため早めに婦人科を受診しましょう。

起き上がれないほどの強い痛み

しびれるような強い痛み

レバー状の大きな塊が出る

ダラダラと長期間出血が続く

生理期間ではないのに生理痛のような痛みが続く　　など

■ 生理痛改善の基礎知識

約８割の女性が生理痛に関する症状を感じています。しかし改善法がわからず鎮痛剤や横になるなどの対処で痛みを我慢してやり過ごす方が多いのが現状です。

自分に合った方法を取り入れることで生理との付き合い方が変わっていきます。

・食生活を見直す

生理には、添加物など体内に溜まった不要なものを経血と一緒に出そうとするすばらしい働きがあります。普段の食生活を見直し、できるだけ不要なものを溜め込まないようにするだけで経血量が増えすぎず、ひどい生理痛になりにくいからだに。大豆イソフラボンには生理痛に効果があり、根菜類はからだを温めますので、食材も意識して適度に摂取することで改善につながります。

・からだを動かす

なるべく歩いたり、階段を利用したり、ストレッチなど、また家事の際に意識してからだを動かすのも運動の内に入ります。特に下半身を動かすことを意識し、自分にあったペースで続けてみてください。脚を伸ばして座り、お尻で歩くように前進する体操は骨盤のゆがみ防止に有用なストレッチ方法です。全身の血流がアップすることは生理痛の改善につながり、またからだの中から温めまるので体質改善にもなります。日常にプラスして取り入れることが手軽な改善法の１つです。

・からだを冷やさない

同じ姿勢を長時間続けていたり、締め付けのきつい下着や冷房などでからだを冷やしたままにしていると、全身の血流が悪くなります。血行不良は子宮収縮の妨げになり痛みを増幅させてしまう一因なので、作業の合間にからだを伸ばしたり、ブランケットで下半身を温めたり、ホッカイロや湯たんぽなどを利用して普段から冷え性対策をするようにしましょう。

・ストレス対策

また、現代の女性はライフステージによって様々なストレスやプレッシャーがかかります。ストレスは全身の血管をキュッと縮めてしまうので、血流が悪くなります。急激なストレスを感じた時に手足がキンキンに冷えた経験はありませんか？常に緊張状態でいると、からだが冷えた状態のままになってしまい免疫力も低下してしまいます。また、ホルモンバランスや自律神経の乱れも引き起こすので生理周期のズレや経血量の増加などにより生理痛がひどくなってしまいます。ストレスを感じたら意識してリフレッシュする時間を設けたり、休憩・休養を取ることが痛みの改善にもつながります。

■ 生理痛の症状について

・腹痛、下腹部痛

・腰痛

・頭痛

・背中の痛み

・胃痛

・吐き気、食欲不振

・下痢、便秘

・腹部、下半身のむくみ

・イライラ、憂鬱、落ち込み、怒りっぽい、涙もろくなる

など、からだの痛みからこころの不調まで多くの症状があります。

心当たりはありませんか？

■ 生理痛の原因

・プロスタグランジンの過剰分泌

経血をスムーズに排出するために子宮を収縮させる生理中に分泌されるホルモンの一種。

痛みを強める作用があるため、子宮周辺である下腹部痛・腰痛・胃痛・背中の痛みなどの原因ともなります。

また、血管を収縮させる作用もあるため、血液の流れが悪くなり、冷えやむくみ、だるさの他に頭痛などの症状も引き起こします。

・冷えやゆがみなどによる血行不良

冷房による冷えや同じ姿勢のままであったり姿勢が悪い状態であったり、締め付けのきつい服装などで全身の血液の循環が悪くなると、子宮への血流量が減り生理の時にプロスタグランジンの分泌が増えてしまいます。

また、骨盤は内臓を支える役割もあるので、ゆがむことで内臓の下垂などで骨盤内が圧迫されて血行不良を起こし、生理痛が強くなります。

・ストレス

女性にはライフステージによってからだの状態に変化があるものです。

社会的な責任が大きくなることでストレスを感じたり、多忙で不規則な生活になったり、結婚や出産などでライフサイクルが変わる場合にも、こころやからだにストレスが掛かり、女性ホルモンや自律神経のバランスを崩してしまうことで、生理痛の症状を強く感じやすくなります。

 ■生理痛に対する当院の施術方法

「ポイントは内臓の位置と骨盤」

骨盤のゆがみなどで内臓が下垂したり位置がずれてしまうことで子宮が十分に収縮できにくくなることから、痛みを強めるホルモンであるプロスタグランジンの分泌を促進してしまいます。そのために生理痛がひどく感じられるようになりますので、まずは整体で骨盤のゆがみを整えることがとても重要になります。

当院の気功整体で、ゆがんだり開きすぎてしまった骨盤を整え、内臓調整テクニックで子宮を含む内蔵を正しい位置に戻りやすくし、さらに背中の筋肉のハリをゆるませて肋骨を元の位置に戻すことで腹部がふわっとゆるみ、滞っていた血液循環がさらに改善してきます。
すると内臓があたたまり、子宮周りの血液の流れがよくなることで生理の時の子宮が柔らかくなって収縮が穏やかになっていきますので、ツライ生理痛が出にくい体質に変わっていきます。

 整体で骨盤と内臓を整えることで、生理痛症状の改善になります。

■ 他の整体院との違い～当院が選ばれる理由～

・女性のための気功整体で骨盤・内臓を整え根本原因から生理痛を改善します。

・痛みのない内臓調整テクニックで生理痛の他に冷え性なども改善します。

・気功整体で全身整えるので骨盤がゆるみやすい生理期間中も活動しやすいからだになります。

・薬などは一切使用しないので安心です。

・女性専用・完全個室なので、人目を気にせず安心してデリケートなからだのことを相談できます

 

　追伸

女性にとって大切な生理だからこそ、痛みに耐えてツライ思いをするのではなく、憂鬱な生理痛を気にせず毎月スッキリ過ごせるからだになりましょう。

中途半端に色々な整体院を回って一時的に痛みを和らげるだけより、少し高価だけど確実に生理痛を解決できる整体院に任せた方があなたにとって負担が少ないと思いませんか？

本当の悩みは生理痛なのでしょうか。

もっと深いところに不調の原因があるのかもしれません。

当院の気功整体では根本原因にアプローチし、骨盤からからだを整えてしています。

そして、女性専用の整体院だからこそ、デリケートな悩みに対する施術を受けられます。

ちょっとでも迷われているならば、一度当院の施術を受けてみてください。