女性のための整体院
■ PMSとは
PMS（月経前症候群）は、いつからという明白な始まり方はなく、おおよそ生理が始まる２週間ほど前から起こる、心と体の様々な不快症状全般をいいます。妊娠を機に治る人もいる生理痛と異なり、PMSは年齢やライフサイクルによってその症状の出方は様々となっています。
心の症状としては、イライラしやすく、感情のコントロールがうまくできなくなったり、集中力が低下したり、気持ちが落ち込んで憂鬱な気分に悩まされることがあります。体の症状としては、頭痛やむくみ、体のだるさなど、さまざまな症状が起こります。
また、イライラして過食気味になり、食べてしまった罪悪感や太るといった不安感から、さらに気分が落ち込んだり、顔に吹き出物が出るということもあります。
PMSは生理の始まりとともに症状が消えて軽くなるのが特徴です。
一見、生理とは関係のない症状もあらわれるため、自分の不調がPMSによるものだと気づかずに悩んでいる人も少なくありません。まずはPMSをよく知り、誰でも起こりうるものだとポジティブにとらえ、自分に合ったケアを心がけましょう。
○PMSのこんな症状で悩んでいませんか？○
下腹部が張って痛い
乳房が張って痛い
つらい頭痛に悩まされている
胃痛がする
腰痛がする
肩こりがひどい
手足が冷えてつらい
吐き気がする
むくみがひどい
肌荒れやニキビが出る
イライラして怒りっぽくなる
集中力や判断力が低下してうっかりミスが増える
強い眠気や不眠など、睡眠のリズムが崩れる
わけもなく悲しくなったり情緒不安定になる
当院は女性専用で完全個室での施術なので、女性特有のからだの不調やデリケートな悩みなど、安心してご相談いただけます。
■ 骨盤と内臓のゆがみを整え体の緊張をほぐしてホルモンバランスを整えることで改善します
女性はホルモンバランスの影響を少なからず日々受けて生活をしています。
女性ホルモンの分泌やバランスにおいてはとても繊細といわれており、心と体のストレスの影響を受けやすいともいわれています。
ホルモンバランスが崩れる原因のひとつに、体のゆがみが挙げられます。骨格がゆがみ、筋肉が偏ってこったりすると、自律神経が乱れ、神経伝達や血流にも影響をおよぼします。
そのため、まずは整体で体のゆがみを整え、卵巣や子宮など内臓の位置を健康な状態に戻してあげることで、PMSの症状が出にくい体質改善に繋がります。
また、骨格を整え筋肉の緊張をほぐすことで、体全体の血流がよくなりますので、体質改善の他にも生理痛や冷え性、肩こり腰痛などの不調や肌質改善にも繋がります。
■ PMSになったら気をつけたいこと
・血行をよくする
生理前になると、下腹部が張ったり、腰が重く痛むことがあります。それは骨盤まわりの血行が悪くなるのが原因といわれています。たっぷりのお湯にじっくり浸かって、体を温めて血液の巡りをよくしましょう。
・骨盤のゆがみをとる
骨盤のゆがみは周辺の血流を悪くさせます。血行不良によって卵巣機能が低下すると、ホルモンバランスが崩れて、PMSの症状を強くする原因になります。日頃から正しい姿勢を心がけて、骨盤矯正ストレッチなどで、骨盤まわりの筋肉をやわらかくしておきましょう。
○このような場合は、すぐに医療機関を受診しましょう。
生理の周期に関係なく続く症状
激しいうつ状態
下腹部の激痛
倒れこむようなひどい貧血
学校や会社に行けないほどの強い症状 など
■ PMS改善の基礎知識
PMSは生理前、約２週間の黄体期（高温期）に起こるといわれています。基礎体温をつける習慣をつけたり、おりものの状態を把握して、PMSの時期を予測できると対策がとりやすいですね。
・リラクゼーションを心がける
ストレスは、特に心のPMS症状を悪化させます。アロマテラピーで好みの香りを楽しんだり、マッサージなどで強張った体を優しくほぐしたり、自分の好きな方法でリラクゼーションを心がけましょう。すべて完璧にこなそうとせず、つらい時は肩の力を抜いて過ごすようにしましょう。
・適度な運動をする
ウォーキングなどの有酸素運動や、ヨガなどをすると、体の内側から温まって血流が良くなるので、むくみやコリの解消になります。忙しすぎる生活を見直して、ゆったりと体を動かす時間を作ってみるといいかもしれませんね。
■ PMSに関連する症状について
肩こり
腰痛
吐き気
冷え性
手足のむくみ、しびれ
便秘や下痢
ひどい眠気や不眠
食欲増進、減退
体重が増える
のぼせやめまい
ふわふわとした立ちくらみ
肌荒れ
イライラする
憂鬱でネガティブな気持ちになる
やる気や意欲の低下
など
■ PMSの原因
PMSを引き起こす原因の一つに、排卵後の女性ホルモンの急激な変化が関係しているといわれています。排卵から月経前に分泌されるプロゲステロン（黄体ホルモン）は、水分を体から排出しにくくするため、むくみの原因になります。体に水分がたまると、体全体がだるく感じることもあります。
また、排卵後に卵胞ホルモンの分泌が減ることにより、セロトニン（喜びを感じる脳内物質）が急激に低下し、ネガティブな気持ちを引き起こすともいわれています。
ストレスや緊張、疲労が蓄積されると、症状が強くなる傾向があります。女性は結婚や妊娠出産などライフステージの大きな変化が少なからずありますので、就職や結婚、転居など環境や人間関係の変化が起きた時期などは、心と体の状態に特に気をつけましょう。
ほかにも、几帳面で細かいことを気にするような性格の人や、完璧主義の人などは、症状を強く感じてしまうことがあります。
また、カフェイン、アルコール、塩分の取りすぎや、空腹時に甘いものを食べると血糖値が急激に上下してしまい、イライラやむくみ、緊張感などを高める原因になり、症状を悪化させる可能性があるので注意しましょう。
■ PMSに関する当院の施術方法
当院の整体で行う骨盤や内蔵への施術は、ほとんど力をかけないテクニックです。そのため、痛みをともなうことなくリラックスして受けていただける施術になっています。
体がゆがむ原因には、生活習慣や姿勢、からだの癖など様々です。ひとりひとりからだのつかい方が違うので、１つだけの原因とも限りません。ゆえに、ゆがんだ骨格の改善には骨盤だけ、背骨だけといった部分的な施術をすれば改善されるというわけではありません。
骨格矯正のように力任せにグイグイ押したり圧をかけても、一時的によくなったように思えますが、全身の骨格が整わなければすぐにもとの状態に戻ってしまいます。それは体全体の骨格のゆがみに関係していることがあるためです。
細やかな触診と検査で、骨格だけではなく筋肉・筋膜・内臓・神経などからだの状態と、カウンセリングによる心の状態をよく見て、根本的な原因にアプローチした施術が改善の近道になります。
まずは整体で体のゆがみをしっかり整えていきながら、ゆがみの改善と共にこっていた筋肉をゆるめてしっかりほぐしていきますので、血流がよくなり体が健康に働くようになります。
また、張り詰めていた神経がゆるむことで健康と美容に有用な自律神経が整い、心に余裕が生まれたり、代謝がよくなったり、乾燥やにきびなどの肌の悩みが改善するといった女性に嬉しい効果も期待できます。
■ 他の整体院との違い～当院が選ばれる理由～
・女性のための美骨・美姿勢に整える施術でゆがみ改善とともにキープできる骨格に整えます。
・痛みのない骨盤調整テクニックで骨格のゆがみを改善します。
・全身をしっかり整えるので、お悩みの不調の他に腰痛や冷え性、生理痛などもまとめて改善します。
・薬などは一切使用しないので安心です。
・女性専用・完全個室なので、人目を気にせず安心して女性特有のこころの悩みも相談できます。
■ 追伸
本来の目的は不調の改善や痛みの改善ですが、お悩みの不調を改善しながら本来の女性らしい美しいラインを意識した美骨・美姿勢へ導く施術を行っています。
当院は【女性のための整体院】です。
整体では、骨格・筋膜・内臓にアプローチしてからだを緩ませて行うので、バキバキしたり無理な体勢を取る事はなく、大変リラックスして施術を受けていただけます。
体の血流がよくなることで体質が変わり、代謝機能があがることをご存知ですか？
体の要である骨盤のゆがみを整えると、全身の血流がよくなり老廃物がたまりにくくなります。余計な水分とともに排出されやすくなりますので、体が冷えにくくなりさらに血流がよくなるという良い循環に変わっていきます。
体質が改善し張り詰めていた神経もゆるまってくると、PMSによる不調が解消され、イライラや有綱気分、重だるい体のつらい症状から開放され楽に過ごせるようになります。
なお、PMSの緩和にピルや漢方薬を飲んでいる方もいます。しかし、それらは症状の緩和になりますが、薬を飲むのをやめるとまた不快な症状が出てきてしまうのも現状です。
当院の整体では根本原因にアプローチし、からだ全体を整えて美骨・美姿勢へ導く施術をしています。そして、女性専用の整体院だからこそ、女性特有のからだの不調やデリケートなこころの悩みに対する施術も受けられます。
生理前の２週間をつらく過ごす毎月から、そろそろ開放されたくはありませんか？
PMSだけでなく、生理痛もつらい、冷え性もむくみも肩こりも・・・つらい症状が出ているのであれば、不調改善と美姿勢を同時に叶える、女性専用の当院で一度施術を受けてみてください。
快適な毎日を手に入れて女性ホルモンのバランスと上手に付き合えるようになれば、今あなたが抱えている悩みも一緒に解決してしまうかもしれませんよ。
ご来院を心よりお待ちしております。