女性特有の症状　ホットフラッシュでお悩みの方へ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　女性のための整体院

■　ホットフラッシュとは

　ホットフラッシュは、更年期障害の代表的な症状の一つで、のぼせやほてり、発汗などの症状をいいます。特に運動しているわけでもないのに、急に頭に血が上ったように熱く感じたり、顔がカァーっと紅潮したり、季節や気温に関係なく顔や首の後ろ、背中や脇などを含む上半身から大量の汗が噴き出したりします。また、足の裏や手のひらなどの一部分に症状が出て、それ以外は出ないということもあります。

これらの症状はライフサイクルによってその症状の出方は様々となっており、季節や時間、就寝中や自分の意識と関係なくおこるため、戸惑う人も少なくありません。

更年期は人によって個人差はありますが、だいたい閉経を迎える５０歳前後の、４５〜５５歳までの１０年間を指します。この時期、女性の体ではホルモンバランスの大きな変化が起こります。これは年齢を重ねることで閉経へと向かい、卵巣機能が低下してしまうためです。そしてホルモンバランスが乱れることで、体にさまざまな不調があらわれるのが「更年期障害」です。

頭痛や肩こり、うつっぽいなど、一見ホットフラッシュと関係のないような症状もあらわれるため、いくつもの病院で治療をしたり、自分の不調が更年期障害によるものだと気づかずに、病気なのではないかと悩んでいる人も少なくありません。まずは更年期障害をよく知り、症状にたいして自分に合ったケアを心がけましょう。

なお、男性の更年期障害でも自律神経の乱れが原因でホットフラッシュが生じるといわれており、女性だけの症状ではないのですが、男性の場合は不調症状が穏やかにあらわれる事が多いようです。

○ホットフラッシュのこんな症状で悩んでいませんか？○

夜中に全身がぐっしょり濡れるほどの汗をかく

上半身、特に首から上が火照ったように熱い

顔は熱いのに手足は冷えている

のぼせたような状態になる

クラっとめまいがする

顔が赤くなる　　

など

このような症状は、精神面の不調を引き起こし、イライラ・不安・気分の落ち込みなど様々な不快な症状の原因にもなります。不調が続けば心も体も不安定になり、さらにそれがストレスとなって悪循環を生んでしまいます。

当院は女性専用で完全個室での施術なので、女性特有のからだの不調やデリケートな悩みなど、安心してご相談いただけます。

体のゆがみや筋肉の緊張を整体で改善すれば、乱れていた自律神経のバランスも整っていきますので、突然表れるホットフラッシュの不安からも解放されていきます。もう大丈夫ですよ！

■ 整体で内臓のゆがみ、体のゆがみと緊張を整えることで改善します

女性はホルモンバランスの影響を少なからず日々受けて生活をしています。

女性ホルモンの分泌やバランスにおいてはとても繊細といわれており、心と体のストレスの影響を受けやすいともいわれています。また、骨格がゆがみ、筋肉が偏ってこったりすると、自律神経が乱れ、神経伝達や血流にも影響をおよぼします。

筋肉の緊張状態は様々で、ひとりひとり状態やあらわれる症状は違います。そのため、まず丁寧なカウンセリングと触診、検査をして心と体の状態を細かく見ていくことがとても大切になります。

特にストレスはからだの筋肉を緊張させ、呼吸が浅くなったり自律神経の働きを乱れさせます。また、骨盤のゆがみは背中の筋肉を緊張させ、神経や血管が圧迫されることにより、全身をめぐる神経伝達の働きが鈍くなってきてしまいます。

まずは骨盤のゆがみを整え、体全体の筋肉の緊張を改善していきましょう。

全身の血流がよくなり、張り詰めていた神経がホッとゆるむことで自然と自律神経のバランスが整っていき、ホットフラッシュによるのぼせや、吹き出るような汗などの症状緩和につながっていきます。

■　ホットフラッシュになったら気をつけたいこと

急にのぼせたり大量に汗をかき始めた時は、首筋をウェットティッシュや汗拭きシートで拭い冷やすことが対処法のひとつです。ホルモンバランスを整えるために漢方薬やサプリメントなどもあげられていますが、穏やかに効くような作用をするため長期間の服用となったり、効かないと感じてやめてしまう場合もあります。

ホットフラッシュを改善させるためには、自律神経を整えることがとても大切です。

朝はしっかりと朝日を浴びて起床し、昼は活動的に行動をし、夜は暗い部屋でゆっくり睡眠をとるなど、規則正しい生活にしましょう。そうすることで、自律神経のバランスは自然と整っていきます。

自律神経が乱れると、体温調節がうまくできなくなることによって冷え性やむくみ、足がつるなどの症状がでることもあります。特にのぼせやほてりのある人は、上半身に熱がこもり、下半身の血流が低下するため、冷えが進行しやすいといわれています。

また、緊張やストレスが原因でホットフラッシュが発症することもあります。ゆっくりと深い呼吸をすると、緊張がほぐれて気持ちが落ち着いてきます。腹式呼吸は自律神経のバランスを整えリラックス効果もあるので、日頃から呼吸法を意識して過ごすようにするといいですね。

軽く汗をかく程度の有酸素運動は、自律神経や血管運動神経系のバランスを整えてくれるため、息切れや動悸、発汗などの血管運動神経の乱れや、ホットフラッシュの改善に効果的といわれています。さらに湯船にゆっくり浸かったり、マッサージやツボ押しなど心地よい時間を過ごすのも、ストレス解消にもなるので、日常生活に取り入れてみるのもよいですね。

 

○このような場合は、すぐに医療機関を受診しましょう。

目が回ったり、頭痛がする

激しい動悸や息切れ

強い息苦しさを感じる

手足のしびれ

頭が重い感じがする

脈が早くなる

体重が急激に減少し痩せる　　など

 

■　ホットフラッシュに関連する症状について

肩こり

めまい

頭痛

発汗

ほてり

のぼせ

冷え

血行不良

血圧の上昇

体温の上昇

動悸、息切れ

寝汗の増加

喉の渇き

睡眠不足による身体的、精神的な疲労　　など

■　ホットフラッシュの原因

ホットフラッシュは、女性ホルモンバランスが急激に崩れることが原因といわれています。

更年期に入り卵巣の機能が低下すると、女性ホルモンのエストロゲンの分泌が減っていきます。このエストロゲンは卵胞ホルモンとも呼ばれ、子宮や卵巣などの働きを活性化するだけでなく、自律神経のバランスを保ったり、皮膚や粘膜の潤いを保ったり、他にも多くの体にとって大切な働きを担っています。

女性ホルモンの分泌をするように脳が一生懸命に指令を出しても、卵巣からホルモンが分泌されなくなる為、脳は混乱してしまいます。女性ホルモンを分泌する際に使われる脳は、自律神経（血管の収縮や拡張、心拍や発汗、体温などの血管運動神経）をコントロールする働きも担っています。

そのため、卵巣からホルモンが分泌されなくなると、自律神経のバランスが乱れ、血管の収縮や拡張といった血管運動神経系の乱れ、体温調節の不安定で、のぼせやほてり、急な発汗といったホットフラッシュといわれる症状となってあらわれるのが一例としてあるのです。

ほかにも、几帳面で細かいことを気にするような性格の人や、完璧主義の人などは、症状を強く感じてしまうことがあります。ストレスや緊張、疲労が蓄積されると、症状が強くなる傾向があります。心と体の状態に特に気をつけましょう。

■　ホットフラッシュに関する当院の施術方法

体は年齢と共に取り入れられる酸素の量が減っていくことをご存知ですか？

酸素は血液が全身をめぐって運んでくれています。この血流が低下すれば、筋肉の疲労回復や新陳代謝なども少しずつ低下していくことが容易に想像できると思います。筋肉に疲労物質が溜まり続ければ、やがて筋肉が硬くなったり痛みを起したり、血管や神経を圧迫したりなど、様々な不調を引き起こす原因にもなります。

整体で内臓や筋肉の緊張、体のゆがみを整えることで、全身の血流をよくする施術を行い、たっぷりの酸素が体内をめぐるように整えていきます。筋肉がゆるむことで、神経が圧迫やねじれから解放され、ただしく神経伝達が行われていくようになります。

するとどうなるでしょうか？

張り詰めていた緊張が解消されていき、不調症状を強めてしまっていたストレスが減ることによって、突然の激しい発汗やのぼせといった体のつらい症状の緩和にも繋がって楽に過ごせるようになっていくでしょう。

当院の整体で行う骨盤や内蔵への施術は、ほとんど力をかけないテクニックです。そのため、痛みをともなうことなくリラックスして受けていただける施術になっています。

女性ホルモンのバランスや自律神経が乱れる原因には、生活習慣や姿勢、からだの癖など様々です。ひとりひとりからだのつかい方が違うので、１つだけの原因とも限りません。ゆえに、緊張した筋肉だけほぐしたり、ゆがんだ骨格の改善だけといった部分的な施術をすれば改善されるというわけではありません。

骨格矯正のように力任せにグイグイ押したり圧をかけても、一時的によくなったように思えますが、全身の骨格が整わなければすぐにもとの状態に戻ってしまいます。それは体全体の骨格のゆがみに関係していることがあるためです。

細やかな触診と検査で、骨格だけではなく筋肉・筋膜・内臓・神経などからだの状態と、カウンセリングによる心の状態をよく見て、根本的な原因にアプローチした施術が改善の近道になります。

整体で体のゆがみをしっかり整えていきながら、緊張で硬くなっていた筋肉をゆるめてしっかりほぐしていきます。血流がよくなり新鮮な酸素と栄養がたっぷり全身にめぐることで、老廃物や疲労物質がたまりにくくなったり、緊張して硬くなった筋肉がゆるんだり、神経伝達が整ったりと、体が健康に働くようになります。

また、張り詰めていた神経がゆるむことで健康と美容に有用な自律神経が整い、心に余裕が生まれたり、代謝がよくなったり、乾燥や脂性などの肌の悩みが改善するといった女性に嬉しい効果も期待できます。

■　他の整体院との違い～当院が選ばれる理由～

不調に悩んでいるあなたが、池袋にたくさんある整体院の中で、なぜ当院を選ぶべきなのか。

つらい症状を一刻も早く改善したいと思っているあなたに、当院が選ばれる理由をお伝えします。

 ・つらい症状の根本原因に対して、骨格・筋肉・筋膜・内臓・神経など細やかにアプローチする施術をします。

・痛みのない骨盤調整テクニックで体のゆがみを一緒に改善します。

・女性のための美骨・美姿勢に整える施術でゆがみ改善とともにキープできる筋肉と骨格に整えます。

・全身をしっかり整えるので、お悩みの不調の他に腰痛や肩こりなどの症状もまとめて改善します。

・薬などは一切使用しないので副作用がなく安心です。

・女性専用・完全個室なので、人目を気にせず安心してこころとからだの悩みも相談できます。

当院は【女性のための整体院】となっており、個室空間で行う整体では、骨格・筋膜・内臓にアプローチしてからだを緩ませて行うので、バキバキしたり無理な体勢を取る事はなく、大変リラックスして施術を受けていただけます。

そして、他の整体・マッサージとは施術の方法やアプローチする部位が違い、ほとんど力をかけないテクニックを多数組み合わせて行っています。そのため、痛みをともなうこともなく、ほとんどの方が気持ちよくて眠ってしまうほどに、リラックスして受けていただける施術になっています。

また、お悩みの不調を改善しながら本来の女性らしい美しいラインを意識した美骨・美姿勢へ導く施術を行っていることと、あなたの体の状態に合わせたオーダーメイドの施術内容によって原因箇所にアプローチをするので、即効性や持続性が全く違います。

女性専用の整体院だからこそ、女性特有のからだの不調やデリケートなこころの悩みに対する施術をしっかり受けられます。

女性なら誰しも通る道とあきらめることもできます。

しかし、ホットフラッシュをはじめとし、女性ホルモンのバランスに関する女性特有の悩みとなる不調を、いつまで続くのか・・・と不安を抱えて耐えながら過ごしていく人生で、あなたは本当によいのでしょうか。

女性整体師だからこそ話せる悩みもあると思います。私はあなたに不調を我慢する日々を過ごしていただくのではなく、健康な心と体になって快適な日常を過ごしていただきたいと思っています。

 

今現在つらい症状に悩んでいるのであれば、一刻も早くその不安を解消しましょう。不調改善と美姿勢を同時に叶える、女性専用の当院で一度施術を受けてみてください。ご来院を心よりお待ちしております。