女性のための整体院
■ 冷え性とは
冷え性(冷え症)は、手先や足先などの末端や下半身などが温まらず、冷えていることを自覚するような状態のことをいいます。
体は寒さを感じていなくても手足の末端に冷えを感じることが多く、特に女性は男性よりも筋肉量が少ないため、血行不良によることが原因ともいわれています。
また、自律神経の乱れから、体温調節がうまくできなくなると、血行不良になったり汗をかきすぎることにより必要以上に体を冷やすことも考えられます。
さらに女性は、生理前になると子宮や骨盤内に血液を集める働きが活発になり、生理期間中は貧血になりやすくなるため、体の末端への血流が低下して、体が全体的に冷えやすくもなります。
○冷えのこんな症状で悩んでいませんか？○
体全体が冷えてなかなか温まらない
足先の冷えがひどく靴下はいて寝る
夏でも体が冷えると温まりにくい
手先や足先が冷えると痛い など
当院は女性専用で完全個室での施術なので、女性特有のからだの不調やデリケートな悩みなど、安心してご相談いただけます。
血液などの体液の循環が乱れるきっかけとなる原因や筋肉のゆがみなどの状態は様々で、ひとりひとり違います。そのため、まず丁寧なカウンセリングと触診、検査をしてこころとからだの状態を細かく見ていくことがとても大切になります。
特に骨盤のゆがみは背中の筋肉を緊張させ、神経や血管が圧迫されて体液循環の働きが鈍くなってきてしまいます。冷えている手足をあたためるだけでは悩みの冷えは治らないので、全身の血流をよくして温かい血液をめぐらせる体質に改善することが効果的です。
骨盤のゆがみを整え、筋肉の緊張が解消されることで全身の血流がよくなり、筋肉の緊張や内臓のゆがみをあわせて整えることで、体の代謝を正常にして冷え性の原因を改善することができます。
■ 冷え性になったら気をつけたいこと
・セルライト
冷えを放置していると、代謝が低下してそこに脂肪や老廃物、コラーゲンなどが固まって、セルライトになってしまうことがあります。頑固なセルライトになってしまう前に、体を温めてオイルやクリームなどを使ったマッサージなどで解消するようにしましょう。
・体を冷やさない
体が冷えて筋肉が硬くなると、血行が悪くなってさらに冷えが悪化してしまうと言われています。予防として、体温調節がしやすいよう一枚羽織ったり、ホッカイロお腹やお尻に貼ったり、湯たんぽなどのグッズや湯船で体を温めたり、こまめにストレッチなどをして筋肉を動かすよう心がけたりも効果的といわれています。
また、寒い冬意外にも夏場はオフィスや建物内などは冷房で冷えやすい環境になりやすいので、しょうがなどの体を温める食材のスープなどの食べ物や飲み物を摂るようにして冷え対策をしましょう。
○このような場合は、すぐに医療機関を受診しましょう。
手足先の皮膚の変色
冷えてくると激痛がする
痛みを伴うむくみがある
強い痺れをともなう冷え
強い貧血やめまい
など
■ 冷え性改善の基礎知識
・体を温める
ぬるめのお湯にゆっくり浸かって体を温めると、全身の血流が効率よく巡るようになります。また、足湯は足元から血液の循環を良くするのに効果的です。
なお、体を温める食材もたくさんありますので、食べ物や飲み物を摂るようにしたり、体内から体を冷やさないように心がけることも、血流アップとにもつながり、冷え性改善に効果的です。
・体を動かす
筋肉を動かすとポンプ作用で血流がよくなります。階段を使うようにしたり歩くようにしたりと、軽い動作でも筋肉が動き、体がポカポカしていきます。余裕があれば、ストレッチや好きな運動を日常に取り入れて体全体の筋肉をうごかすようにしましょう。
頭痛
腰痛
肩こり
背中のこり
生理不順
生理痛
肌荒れ
不眠
慢性疲労
代謝低下
下半身太り
むくみ
下痢
便秘
手足のしびれ
こむら返り
風邪を引きやすい
自律神経の乱れ
など
■ 冷え性の原因
体内の血流が悪くなると、冷え性につながります。例えば筋肉の活動には熱エネルギーが必要ですが、体が冷えていると、エネルギー代謝も悪くなり、結果的に筋肉の働きが低下してしまうという悪循環に陥ってしまいます。
運動不足によって足の筋肉が衰えると、ポンプ機能が低下してしまい、足に体液が溜まりやすくなってしまいます。そして足先の毛細血管まで、血液がスムーズに流れなくなり、冷え性を引き起こしてしまいます。
長時間の立ち仕事や、悪い姿勢を続けていると、背中や腹筋など全身の筋肉が緊張して同じようにポンプ機能が低下する原因になるといわれています。
また、体温調節や血流は自律神経が関係しており、不規則な生活や食事、生活習慣の乱れ、過剰なストレスや睡眠不足なども自律神経が乱れる原因にもなりますので、冷えやすい体質に繋がりやすくもなります。
冷え性の治し方やチェック方法は様々ありますが、まずは自分がどのような原因で冷えているのかを知ることも改善の一歩となります。
■ 冷え性に関する当院の施術方法
当院の整体で行う施術は、ほとんど力をかけないテクニックです。そのため、痛みをともなうことなくリラックスして受けていただける施術になっています。
筋肉や内臓のゆがみの原因には、生活習慣や姿勢、癖など様々です。ひとりひとりからだのつかい方が違うので、１つだけの原因とも限りません。
不調の箇所だけであったり、骨盤だけをグイグイ押して施術しても、一時的によくなったように思えますが、全身の骨格が整わなければすぐにもとの状態に戻ってしまいます。
それは、からだ全体の骨格のゆがみに関係していることがあるためです。ゆえに、ゆがみの改善には不調箇所だけ施術をすれば改善されるというわけではありません。
細やかな触診と検査で、骨格だけではなく筋肉・筋膜・内臓・神経などからだの状態をよく見て、根本的な原因にアプローチした施術が改善の近道になります。
まずは整体で全身のゆがみをしっかり整ながら、筋肉の緊張をほぐし、全身の筋肉がふわっとほぐれた状態でデリケートな内臓のゆがみを調整する施術をしていきます。
内臓を調整することで、腹部の血流がよくなり、全身への体液循環がよくなっていきます。また、自律神経が整い、代謝がよくなる、リンパの流れがよくなる、女性ホルモンのバランスが整うなど、女性に嬉しい効果も期待できます。
■ 他の整体院との違い～当院が選ばれる理由～
不調に悩んでいるあなたが、池袋にたくさんある整体院の中で、なぜ当院を選ぶべきなのか。
つらい症状を一刻も早く改善したいと思っているあなたに、当院が選ばれる理由をお伝えします。
・つらい冷え性の根本原因に対して、骨格・筋肉・筋膜・内臓・神経など細やかにアプローチする施術をします。
・女性のための美骨・美姿勢に整える痛みのない骨盤調整で体のゆがみを一緒に改善します。
・体の不調と併せてストレスなどが原因で乱れていた自律神経や女性ホルモンのバランスを整えます。
・骨盤のゆがみだけではなく全身整えるので、腰痛や肩こりなどの症状もまとめて改善します。
・薬などは一切使用しないので副作用がなく安心です。
・女性専用・完全個室なので、人目を気にせず安心してこころとからだの悩みも相談できます。
当院は【女性のための整体院】となっており、個室空間で行う整体では、骨格・筋膜・内臓にアプローチしてからだを緩ませて行うので、バキバキしたり無理な体勢を取る事はなく、大変リラックスして施術を受けていただけます。
そして、他の整体・マッサージとは施術の方法やアプローチする部位が違い、ほとんど力をかけないテクニックを多数組み合わせて行っています。そのため、痛みをともなうこともなく、ほとんどの方が気持ちよくて眠ってしまうほどに、リラックスして受けていただける施術になっています。
リラックスした状態、副交感神経が優位の状態は、美容と健康に大変有用なことをご存知ですか？血管が広がるので血流がアップし、酸素や栄養がたっぷり全身をめぐると共に、冷え性の原因となる血行不良が改善していきます。
また、お悩みの不調を改善しながら本来の女性らしい美しいラインを意識した美骨・美姿勢へ導く施術を行っていることと、あなたの体の状態に合わせたオーダーメイドの施術内容によって原因箇所にアプローチをするので、即効性や持続性が全く違います。
当院の整体では根本原因にアプローチし、女性専用の整体院だからこそ、女性特有のからだの不調やデリケートなこころの悩みに対する施術も受けられます。
冷えの症状は、女性にとって日常的に悩んでいる方、病気じゃないから病院に行くまでもないなどと、そのままにしている方は少なくありません。ひどい症状になると、指先や足先の感覚が麻痺したり痛みを感じたり、寝られない状態になっていたりもします。
市販薬や漢方、サプリメントを取り入れてみても、なかなか改善されない冷え性に悩んでいませんか？
それらが解消されれば、気持ちが晴れやかに過ごせるようになりますし、体液循環のバランスが整うことで、不調改善だけでなく寝る時に体がポカポカして質のよい睡眠を取ることも、好きなファッションも楽しめるようになるなど、生活の変化があるはずです。
もし現在、冷え性で悩んでいて、ツライ毎日から開放されたい！悩んでいる不調を解決したいと願うなら、女性専用の当院で体質をしっかり整える施術を受けてみてください。
